Tutti nella vita, almeno una volta, ci siamo pesati ed abbiamo fatto i conti con l'ago della bilancia, abbiamo visto il pantalone "restringersi" ed abbiamo deciso, o quantomeno pensato, di metterci a dieta.
Ma cosa significa realmente mettersi a dieta? A differenza di quelli che in molti credono, mettersi a dieta non significa fare la fame o abolire ogni forma si cibo diversa dalla frutta e dalla verdura, ma, anzi, significa "mangiare nel modo più corretto per il nostro organismo", quindi mangiare, mangiare spesso, variegato e senza inutili privazioni, e soprattutto bilanciare, nel modo corretto l'assunzione di Proteine, carboidrati e grassi (anche i grassi servono).
Un altro errore molto comune è quello di basare i propri criteri di valutazione solo sul peso, come se fosse l'unico parametro a disposizione...eppure, non vi siete mai chiesti perché gli atleti, e soprattutto le atlete, sembrano pesare sempre meno di quello che ci si aspetta? Questo è dovuto ad una differenza della composizione corporea, infatti, a parità di peso, un soggetto con una percentuale di massa grassa inferiore apparirà sempre più magro, anche se la bilancia porta qualche chilo in più!
Quindi, quando decidiamo di METTERCI IN FORMA contiamo fino a dieci, rivolgiamoci a persone qualificate, e miriamo al miglioramento della forma fisica, e non all'abbassamento del peso, iniziamo a mangiare bene, in maniera bilanciata, senza diventare tanti erbivori senza forze ed al limite del collasso e soprattutto FACCIAMO TANTA ATTIVITÀ FISICA!
Ma cosa significa realmente mettersi a dieta? A differenza di quelli che in molti credono, mettersi a dieta non significa fare la fame o abolire ogni forma si cibo diversa dalla frutta e dalla verdura, ma, anzi, significa "mangiare nel modo più corretto per il nostro organismo", quindi mangiare, mangiare spesso, variegato e senza inutili privazioni, e soprattutto bilanciare, nel modo corretto l'assunzione di Proteine, carboidrati e grassi (anche i grassi servono).
Un altro errore molto comune è quello di basare i propri criteri di valutazione solo sul peso, come se fosse l'unico parametro a disposizione...eppure, non vi siete mai chiesti perché gli atleti, e soprattutto le atlete, sembrano pesare sempre meno di quello che ci si aspetta? Questo è dovuto ad una differenza della composizione corporea, infatti, a parità di peso, un soggetto con una percentuale di massa grassa inferiore apparirà sempre più magro, anche se la bilancia porta qualche chilo in più!
Quindi, quando decidiamo di METTERCI IN FORMA contiamo fino a dieci, rivolgiamoci a persone qualificate, e miriamo al miglioramento della forma fisica, e non all'abbassamento del peso, iniziamo a mangiare bene, in maniera bilanciata, senza diventare tanti erbivori senza forze ed al limite del collasso e soprattutto FACCIAMO TANTA ATTIVITÀ FISICA!
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